24小时接单的黑客

　　很多瑜伽初学者会在挺尸式中睡着

　　因为这确实是一个很舒服的体式

　　这个最看似最简单的体式却又是一个很难的体式

　　相对于身体的平静保持心的平静更加困难

　　但是挺尸式的习练却是关键的一步

　　挺尸式可以修复你练习时紧张的肌肉

　　放松你的神经系统和你的心情

　　挺尸式（Savasana）

　　通过体式的练习，我们学会如何面对我们最终放下所有执着和沉迷的那一刻。在挺尸式里，我们开始训练自己学会臣服......去学习如何将挺尸式做好，模仿死亡和寂静不动，到底什么是死亡？那是一种既无存在也无感受的状态，人们经常在挺尸式里得到这种体验。

是指在自己一练好的基础上让别人帮你，借助外力把你的动作加大，把腿撕扳到更高开的位置，这肯定要比自己练更疼一些，注意帮手一定要懂一点运动常识，不能蛮干，不然你会伤痕累累“撕腿”是硬功夫，要经过严格的训练；借助外力把你的动作加大，把腿撕扳到更高开的位置，这肯定要比自己练更疼一些，注意帮手一定要懂一点运动常识，不能蛮干，不然你会伤痕累累“撕腿”是硬功夫，要经过严格的训练，身上的疼痛和硬伤都是难免的。