1、无限踢沙踢沙然后收招就是蛇鞭，但是要按住轻脚和重脚，要按住一会你可以单独练下，你单放蛇鞭要按住B和D，看他是不是只是动一下，而不放任何招式，快拳其实也就是收招你自己练练看，只要方法对很快就能；单拳叫日字冲拳，连起来的叫扯空拳或连环拳，一般是三拳，亦可以五拳七拳，一口气打完，每打一拳出一点气，最后一拳出完，讲究身体不动，只靠臂力发劲，但高手能用全身的暗劲去打，威力很大开始练的时候只练速度，练；拳力主要来源于三角肌，肱三头肌所以平时要加强这些肌肉的训练但要知道，大块肌肉虽然力量大，但会严重影响出拳速度，所以不要把肌肉练得太大像李小龙那身肌肉，块头不大，但却力量惊人，是格斗的首选；别打墙，别打树，去拳馆，别自己瞎练；2速度训练这方面最好是24岁之前练最好，并不是之后没有提高，只是比较难一点，最直接的方法就是练快拳，就是规定时间内出拳次数越多，就说明越快在出拳姿势正确的前提下，需要反复练习，每次记下次数帮助下一次的；自由搏击是截拳道演变而来的，既然他属于截拳道，你就好练了自由搏击，没有任何套路和门派在搏击时可以出其不意，击打快，而且简单，最重要还有效你要练反映，练技巧，练快拳快腿，连力量，练精准，练勇气实战中很。