1、无限踢沙踢沙然后收招就是蛇鞭，但是要按住轻脚和重脚，要按住一会你可以单独练下，你单放蛇鞭要按住B和D，看他是不是只是动一下，而不放任何招式，快拳其实也就是收招你自己练练看，只要方法对很快就能；单拳叫日字冲拳，连起来的叫扯空拳或连环拳，一般是三拳，亦可以五拳七拳，一口气打完，每打一拳出一点气，最后一拳出完，讲究身体不动，只靠臂力发劲，但高手能用全身的暗劲去打，威力很大开始练的时候只练速度，练；拳力主要来源于三角肌，肱三头肌所以平时要加强这些肌肉的训练但要知道，大块肌肉虽然力量大，但会严重影响出拳速度，所以不要把肌肉练得太大像李小龙那身肌肉，块头不大，但却力量惊人，是格斗的首选；别打墙，别打树，去拳馆，别自己瞎练；2速度训练这方面最好是24岁之前练最好，并不是之后没有提高，只是比较难一点，最直接的方法就是练快拳，就是规定时间内出拳次数越多，就说明越快在出拳姿势正确的前提下，需要反复练习，每次记下次数帮助下一次的；自由搏击是截拳道演变而来的，既然他属于截拳道，你就好练了自由搏击，没有任何套路和门派在搏击时可以出其不意，击打快，而且简单，最重要还有效你要练反映，练技巧，练快拳快腿，连力量，练精准，练勇气实战中很。
2、也可以说是，也可以说不是，在打太极拳时，你可以打快也可以打慢，但是每个动作趋于匀速，重心不要变，以意带气打太极拳打的不是表准，打的是意念；而几乎所有没练过的人，都有这个毛病，所以要接住或者躲开他们的拳头是非常容易的以上是理论基础，练习时可以让别人用纸团扔你，等它飞到手边时再接住，然后让对方带着拳套打拳，你去接，久而久之就可以接拳了。
3、这得学习咏春，因为咏春讲究短打，速度要很快但如果没有时间系统学习，也可以按如下方法练试试看先力量练习，这样速度才可以很大程度上提上去常做些舒展两臂的动作，比如扩胸运动，练练腰力，最后腰马合一，出拳借助；不过大家不要尝试，因为你怎么练也不太可能达到标准，因为这里面还有用气的诀窍是不能说出来的如果有谁知道这些用气的诀窍的话，运用这些诀窍，并勤加苦练的话，最多1年，可以达到身轻如燕的境地二，硬功硬功大多是。
4、练习快拳吊在墙顶的是速度球速度球在拳击中的作用有以下几点1 锻炼眼力 对距离的良好判断2 锻炼出拳时机的把握 早了你打不到球，晚了你追不上球 3 锻炼击打的准确性当没有准确击打到正中时，球；不可缺之要法也宜加意练习者，若寻常跳跃法，在五步外鼓气作势 而后行之，此不足奇也必也无论高垣峻坂，就地而超过之，行之如 不介意，斯则为能初练时，身缚铁砂少许，掘地深尺许，周可容二 人，练者身；你要放意念驱动，就是送的那个技能 = =。
5、截拳道日常训练方法有跳绳，俯撑，仰卧起坐，跳绳是练步法和体能的最佳方法之一，柔韧训练包括肩腿腰对提高速度和幅度都有重要意义俯腰练习，加强腰部柔韧及类活性，腰是贯通上下肢体的枢纽，也是重心点力量训练 仰卧；28快拳之秘，由后超前 欲想成“闪电”快拳手，必须记住一句话“前手快，后手要更快”，即前手快速发出，后人以更快的速度追赶前手争取比前手更快到达，如此之拳连击练久自成闪电神拳29以高打矮，多用勾劈。
