1、2报名防身术训练班很多培训机构都有防身术培训班，分为成年和未成年两类，中学生可以报名参加青少年的防身术训练，虽然需要花费一定的费用，但学习的效果会相对来说较好一些3请专门的老师或这方面的人员进行教导这种；防身用的功夫不一定是擒拿好用，楼主不要被电视剧里的那些功夫表演所迷惑，在搏斗中那有那么容易就可以施展出擒拿手段的，那是需要很多的训练来练出来的，比如手指的抓力，腰胯的配合，力量的训练，时机的掌握等等，没有一；学学跆拳道吧，这个不仅可以防身，还可以提升自身的身体素质，其他的还是要自我预防，晚上尽量不要太晚回家，平时不要太多的和陌生人接触。