1、2报名防身术训练班很多培训机构都有防身术培训班，分为成年和未成年两类，中学生可以报名参加青少年的防身术训练，虽然需要花费一定的费用，但学习的效果会相对来说较好一些3请专门的老师或这方面的人员进行教导这种；防身用的功夫不一定是擒拿好用，楼主不要被电视剧里的那些功夫表演所迷惑，在搏斗中那有那么容易就可以施展出擒拿手段的，那是需要很多的训练来练出来的，比如手指的抓力，腰胯的配合，力量的训练，时机的掌握等等，没有一；学学跆拳道吧，这个不仅可以防身，还可以提升自身的身体素质，其他的还是要自我预防，晚上尽量不要太晚回家，平时不要太多的和陌生人接触。
2、防身术是一项运用踢打摔拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技术防身术中的奇妙招法，实质上是中华武术的精华“集锦”它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来，经过摘编加工提炼创造；双截棍这个很简单的，学学就会了平时还可以练练玩玩，锻炼身体和注意力很好的但是，我也同样建议你不要打架，任何时候都要尽量避免这种事的发生仅供参考；一般的说，掌握和熟练应用格斗技术去攻击对手的要害这种方式对女性来说速度最快，大约6个月左右即可见效而另一种则至少需要几年时间的练习柔道的防身效果挺好，无论是它的投技固技还是关节技都比较有用的根据你的。
3、我推荐你学一些柔韧要求不高的，而且比较实用的，就比如说有些地方，像什么体育馆，武馆的就有专业教防身术之类的一些东西另外比较方便而且有效的一些防身术我觉得最适合你啊，你可以买一些强电流的手电筒之类的用来防身，身边。
4、很明显你这是不现实的，1挑5个女孩子怎么办得到我给你分析一下吧，假如说5个混混配匕首，或者正常人，女子生来比男子力气弱爆发力不如男子，就算练了武术练到炉火纯青的地步了，也一样要遭先说5个混混吧我曾经遇到；首先打架是一胆二力三功夫，传统留下来的真理啊我算水桶练架子，不过也经常和练散打的，传统武术的交流，自己练咏春，以前也跟经验丰富的人学过下搏击，身体强壮，除非不打，真的要打的话不要害怕，一怕那么你的头脑；五利用高跟鞋 自己脚上的高跟鞋也是很方便的防身武器当歹徒从背后搂抱侵袭时，可猛力用高跟鞋的鞋跟跺踩其脚面，然后用手掌或手提包下砸其颈部或后脑，顺 势将歹徒踢倒，并及时脱下高跟鞋，握住鞋的前部，用鞋跟猛击歹徒的头部 六；开始时用510分钟有氧热身，最后用510分钟拉伸放松，中间是4050分钟的力量训练力量训练主要有1背部引体向上颈前下拉2胸部平板卧推坐姿推胸3腿部杠铃深蹲史密斯蹲4肩部杠铃推举；如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练如果。
5、2如果你是强壮型的，可以选择拳击散打柔术这个我很喜欢当然，你只是防身的话，可以单一地学地面格斗术，这学起来易上手，时间短，一般网上都有视频教学你要耐不住寂寞，想来几次行侠仗义，英雄救美，就学。
6、练个散打吧！~每天起床练一下套路就去用拳头砸墙用点力别怕疼，我当时在宿舍的走廊砸全栋楼都听得见，我大学时就是这样过的不过我练的是家传的拳法~！以后看谁能挨你一拳不过现在的贼一般都带刀的！~你看着办吧！~；在国内普及的，实战性与健身防身一体的话，就属散打了，刻苦练习1年基本就可以打2人以上了。