基本拳法是学习拳击的根本，必须把每一个动作做到规范化只有学好基本拳法，才能为当一位合格拳击手奠定良好的基础 基本拳法包括直拳摆拳钩拳刺拳振拳等直拳 直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的。
平行式格斗式走圈 或是拿哑铃打拳之后练习空击，或是打沙袋，偶尔会实战，最后一百个腹肌和背肌，俯卧撑，三圈蛙跳，这一天就愉快的结束了拳击有很多细节要注意，自己练的话如果只是强身健体那我就不说什么了如果是想去打；动作由基本姿势开始，以右脚掌为轴，右脚跟向右移45度，身体突然向左转体，改变方向，左脚迅速向有后移动左闪步是向左闪躲后准备还击的步法转体时必须利用腰胯力量对方用有直拳击我头部时，可用此闪步，并在转体的；拳击初学者必练的20个动作，这个你可以报一下拳击培训班儿，焦点会教你这些动作的；摆拳类似于平钩，手有一个甩的动作 步伐基本记住直进横退进以直线斜直线进攻，退基本不要直线退，往横的方向退在实战中，根据自己的体形和风格，要做出不同的对抗古巴拳击专业拳击训练法 一成绩。