24小时接单的黑客

42195公里用户在赛前一周训练减少跑量，这个时候没有必要再加大力度地训练，因为这一周里的训练并不会对比赛表现有多大的提升，反而可能导致比赛时肌肉有疲劳状态一般建议半马选手在赛前1周训练量不超过12K，可以有。

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南京马拉松全程42195公里南京是一座既有着历史厚重感，又不失现代活力感的城市，而说起活力，具代表性的非马拉松莫属值得注意的是，在所有参赛选手中，南京以外的选手占比83%，这显示南马的知名度和在跑友中的接受度。

马拉松原为希腊的一个地名在雅典东北30公里其名源出腓尼基语marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生长众多茴香树而得名体育运动中的马拉松赛跑就得名于此中国史上第一届马拉松比赛在南京举办，自近代体育传入中国。

2016南京马拉松报名截止日期 1团队报名 1报名时间8月8日上午800至8月22日0000，过时关闭2公布抽签结果日期9月1日2个人报名 1报名时间8月8日上午800至8月22日0000，过时关闭2公布。