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我建议你先练“四段功”，网上能查到练法百度百科练四段功作为习拳练武的基础，四段功练法简单，练一次前后大约5分钟，一天可早中晚练3次马步是练武的基础，得常常练，业余的话，可以每天早晚各练一次，一个。

1要对武术有浓厚的兴趣2要有良好的意志3优良的练功场地4名师的点拔5抓其武术的精要，反复操练总结不过，要想真正学好武术，还是得天长日久啊。

1、右腿屈膝全蹲，全脚着地左腿向左侧伸直，脚尖内扣两手分别抓住两脚脚背，成左仆步腰部挺直，左转前压左右仆步交替进行学练要点直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面武功简介随着历史的变迁，冷兵器。

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我国武功的种类甚多，有内功外功内功分为气功轻功，气功又有外气内气之分，就气功而言也分别有很多门派至于外功，门派更是五花八门也有内家拳和外家拳之分，比如，太极拳和咏春拳谓之内家拳，洪拳蔡李佛拳；自学的话有点麻烦动作不到位不说，用力的度也会有问题自学可以去优酷网找教程咏春拳找叶准大师的套路，散打也有，谁厉害我也不清楚，自己看一下了基本功一是跑步，对于体力，耐力可以很好的锻炼，一般跑1000到3000M。