二腿功腿功是锻炼腿力，提高灵活性，增强稳固性，学会以腿制敌的基本功一弹踢用途踢裆腹部动作要领1在格斗姿势的基础上，两手叉腰，右大腿抬平屈膝，脚尖内勾，由后向左前猛力勾踢，略高于膝2右脚向前落地，脚尖向。
先练空击，把动作打顺，力量打出来一个动作可以一组30次，每次五组，刚开始动作一定要简单要少，然后反复检查自己是否做正确了，空练完了就可以打打沙包，由轻到重由慢到快，还有一定要练力量。
2022年06月14日
二腿功腿功是锻炼腿力，提高灵活性，增强稳固性，学会以腿制敌的基本功一弹踢用途踢裆腹部动作要领1在格斗姿势的基础上，两手叉腰，右大腿抬平屈膝，脚尖内勾，由后向左前猛力勾踢，略高于膝2右脚向前落地，脚尖向。
先练空击，把动作打顺，力量打出来一个动作可以一组30次，每次五组，刚开始动作一定要简单要少，然后反复检查自己是否做正确了，空练完了就可以打打沙包，由轻到重由慢到快，还有一定要练力量。
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