最近抑郁症又被推上了风口浪尖，今天我们与负离子专家相约，简单的对自己的抑郁程度进行自测，再一起深入的探讨一下我们的健康奥秘。
下面是一份由南方医科大学附属医院主任医师，兼中国空气负离子暨臭氧研究学会首席专家的李慧主任提供的抑郁症自测表。它是由美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出的，一套关于抑郁症的自我诊断表，即“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
0～4分，没有抑郁症；
5～10分，偶尔有抑郁情绪；
11～20分，有轻度抑郁；
21～30分，有中度抑郁；
31～45分，有严重抑郁。
中度和严重抑郁要立即到心理专科诊治，及时进行有效治疗。
自测结束，你的得分如何？对此李主任指出，抑郁症虽是慢性病，与心理及生活规律等多方面都有关系，但它还是可以被有效预防的。
临床实验证实，目前利用空气负离子进行吸入治疗，可有效调节自主神经功能紊乱、兴奋副交感神经系统，对治疗神经衰弱、抑郁及失眠等有着非常优秀的疗效。这是因为空气负离子中的小粒径负离子，可利用其自身粒径小活性高的特点，从而透过人体的血脑屏障，对人体产生积极生物效应。
中国空气负离子暨臭氧研究学会曾与香港玛丽医院联合进行临床实验，实验中采用由山东新活医疗科技有限公司提供的生态负离子生成机，这类机器采用了生态负离子生成芯片技术及纳子富勒烯负离子释放器技术，被新华社及光明日报等媒体报道为全球范围内首次实现人工负离子生态化的先进技术。
实验中对60例神经系统疾病患者分组进行生态级负离子吸入治疗和普通大中负离子的吸入治疗，两组分别取得了90%和63%的有效率。实验表明经生态负离子治疗后的患者，各指标均明显优于对照组，且这种负氧离子治疗神经系统疾病的方法效果显著，还规避了药物的副作用（实验文献《人工空气负离子疗法改善失眠患者睡眠质量的临床研究》，选自中国空气负离子暨臭氧研究学会专家组编著的《空气负离子在医疗保健及环保中的应用》一书）。
