对于其实不特别爱运动但为了变得很帅不得不这么做的人来说，上健身房其实是生活中痛苦大于快乐的决定，明明只想回家倒在沙发上大吃大喝，却得逼自己去做累人的事，如果你也常常一不小心就败给了薄弱的意志力，同样有相同困扰的网络作家Libby Kane和你分享把自己逼去健身的方法，将你的「实在提不起劲」变成「不去不行」。
1.我会把装健身用品的背包丢在公司
因为我不会上班前后都会去运动，只有在下班后才会上健身房，所以每晚我都会把包包带回家再装一套新的隔天带去公司，将这样的事变成生活中的习惯。
2.每天我都会问我的健身伙伴他们有要去吗
因为你不能问了之后还说：「喔，我只是问问，我不会跟你去，因为我要回家看电视。」
3.我会参加课程
如果没有人站在我面前，确定我真的有在运动，很可能我就是不会去做，因为我太了解自己了。虽然我也很欣赏那些自动自发就能去运动一整天、参加马拉松的人，但实在不可能成为其中之一。
4.而且我会站在最前面
如果你站在教练面前就会不得已使尽全力。
5.我会让教练记得我
当教练进来课堂教室时，我会和他有眼神接触、微笑并打声招呼，离开时也会记得谢谢他们，这么做不仅能让你表现得有礼貌，而且还会让你一没出现时就被他们发现，下次他们看到你时说出「好久没见到你啰…」，你就会发现这是最有效的动力来源。
展开全文
6.我会想到自己缴了多少钱
加入健身会员最好的一点是，每多去一堂课每堂课的价格就会变得越低，如果我一个月只去一次的话，我就会想到自己根本就是在浪费，也督促我持之以恒。
7.我会事先报名
我的健身房有个在线系统让你可以先报名那些有限制人数的课程，如果你连续三次报名没出现，接下来30天就会被禁止使用系统，是个逼自己一定要出现的好方式。
8.我会不断嚷嚷自己要去健身
如果办公室的人都知道我要去，我就会想逼自己信守说出的话，而且几个月前我在电梯里跟同事发牢骚说自己好不想去健身房的时候，其中一个人竟然回我「回去看看你写的文章吧！」，所以我就去了。
9.我会告诉自己去健身房是给自己的奖励
没有什么比上健身房让自己变得更健康还好的事。
10.我会找伴陪我走要去健身房的路程
我工作的地方和健身房在不同的地铁站，其中还会遇见可以到我家的路，为了防止我自己直接往家的方向走去，我都会拜托（强迫）我的同事陪我走那条路！「我们不用一起健身啊！一起走路就好！」
11.我不会预期自己享受每一秒钟
「你不用喜欢，你只要去做就好。」，就算有无数个下雨的、寒冷的、讨人厌的夜晚让我真的万分不想去健身房流汗，而且很多人似乎无论如何都会热爱并享受能去健身的过程让你产生自我怀疑，但事实上你可以偶尔很讨厌这一切的！你只要去做，然后在完成的时候对自己感到骄傲就行。
12.我会混和不同的运动
找到让你自己喜欢健身（或至少能忍受）的方法，是持之以恒的关键，如果每天都做同样类型的运动我大概很快就会感到乏味，因此我会试着让自己每晚都做不一样的事，而且因为类型不同，有些会让你感到特别有趣，那晚去健身的过程就会让我心情特别轻松。
13.我会接受任何健身房的挑战
这个冬天我去的健身房办了一个「90天50次」的活动，指的就是你要在90天内来健身房运动50次，而奖赏则是名牌托特包，我就去报名了！就算这90天还碰到圣诞假期要完成的机率又更低，我还是做了！虽然我至今只去了33次（但其中还有一个礼拜我完全不在耶！而且还有一个礼拜才结束！）。
14.我会告诉自己就算课上到一半离
开也没关系
我确实这么告诉自己，但我从来没这么做过，因为一旦你用这种话术骗过自己的脑袋、换衣服到健身房后，就不会想半途而废了！