练习格斗和搏击的训练方法1眼用一种黑白相间的速度球或也可自作一个用长绳挂于半空，让他晃动前后，左 右，您处于截拳道戒式左前或右前式自定， 当球撞向您时，用拳头击打2手伏卧撑。
直到看见别人练功，能迅速想出化解招式3通过钻研，模仿，可以自创招式注不要太着急尤其是练体质时，要循序渐进不要太好胜，它不是打架用的，是修行打坐也可以，悟天人合一，心无杂念才能将武学上升境界自己的。
1，要时时刻刻冷静，不要激动，有情绪让对方感到焦虑 2要锻炼身体，不需要突出的肌肉，只需要强大的力量和速度 3尽量回避打架，因为如果你受伤了，下一次打架你就会处于下风 3上去第一打要打在下巴#39鼻子肚子等要害。
首先你的去买专业书籍，按着书本教的认真做每招每式，做到勤学苦练，凭着自己努力，将来一定是行业内顶尖高手。
俯卧撑锻炼胸肌，增加出拳速度仰卧起坐锻炼腹肌，增加出拳时下盘稳定拿哑铃锻炼的是出拳的力度，慢动作是强化出拳时所需的肌肉带和收悉自己的出拳轨道，以免实战时由于对自己出拳轨道的不收悉而扭伤手，失去搏斗能力ps。
抗击打能力的训练分不同的部位有不同的训练方法头部可以用头的各部位顶撞软沙袋的来练习铁头功我就不建议了，那个得用硬东西来练习上肢就用简单的撞臂的方法就很好用，从肩撞到小臂，和人撞也行，和铁杠子。
还是先练练引体向上吧 ，这样你的全是协调能力会提高，如果你真能打出60斤的力量的话已经很厉害了，打架娱乐娱乐的就好我们学校三千多个人有点乱经常打架 ，终结出三套方案，遇到胖子照脸抽胖子肉多用巴掌抽三四下就。
不过楼主你既然需要，咱就提供一点不会伤到自己又能打倒对方的方法好了第一，有认识的人去学学军中擒拿第二，练胆，打架不能害怕，不能弱了自己的气势以下是技巧 身材差不多的对手，用拳头打他面部或者脚踢腹部。
起初在家自己多做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上把肌肉练好练好了既能增加出拳力度并能抗击打能力打架时多注意技巧，别硬碰硬打架得速战速决，不让对方有半点回击之力最重要的一点，打不赢就跑 已赞过 已踩过lt 你对这个回答。
关于打架最好不要学的这关键要有心里素质的，首先不能慌，要稳，放松身体不要害怕，相信自己最主要的有实战经验临战前深呼吸几次能平稳心态当敌人向我扑来时，快速左闪，双手快速抓握敌人手臂后拉同时快出。
1首先不赞成您为打架来练爆发力练武最根本还是通过掌握正确的出拳姿势和练法，才能体悟武术搏击的“劲”，而且通过长期训练，体会思考收获，熟练技能同时感受陶冶自己性格，掌握“武”的人文哲理内涵， 这才是目的。
打架小窍门首先是训练自己的力量，主要练拳，拳脚是辅助毕竟在攻击灵敏度上，手臂比腿脚要灵活得多并且也更容易在一击不中的时候调整姿态准备下一击，如果用腿脚攻击，抬脚的那一瞬间你的身体就已经失衡，命中对手还好说。
1俯卧撑练手臂，胸肌，2仰卧起坐练腹肌力从地起，腰部是发力的枢纽3持小哑铃快速冲拳练习手臂爆发力，提高攻击频率及威力4蛙跳练腿部爆发力，提升攻击威力5跑步灵活步伐，锻炼体能提高耐力，为。
例我原来和人单条，逼迫对方先动手，痛欧对方然后报警，再迫使对方赔钱从警察局出来后再次单条，再一次痛欧对方，然后找一帮小弟群殴解决战斗里面有熟人2打架前细心观察对方，判断对方实力，观察对方是否带了。
呵呵 多看点古惑仔的电影啊开玩笑了其实最主要的还是要锻炼自己的力量和敏捷性去找个体校报名学散打吧散打是相当实用的格斗技巧，比跆拳道好使多了泰拳又过于伤身体了我就练散打的，打了几次架，很好使。
就是简单，致命跆拳道～～哄小孩还行6 体力，很重要，打架是很费体力的，所以锻炼一下，这个就不说了，自己应该知道怎么办，慢跑是没用的，要剧烈的7 最重要了，把分给我你就厉害了。
