你这种练法和长高根本没关系只要不是站在地上，练习推举杠铃，就 没事因为那样练的话会把重量向下压，你看看为什么举重队员的个子都很 矮，就是这个原因所以你的这种练法，只会让你长出漂亮的肌肉，但是和 身高无。
憋气，憋到脖子粗脸红为止。
1张萍 女，健美运动员，1958年10月出生于上海，1976年高中毕业，1978年进入上海自行车三厂做检修工1983年12月，张萍与空军某部连职干部吴康祥喜结连理30岁开始练健美，是中国第一位走向世界健美舞台的选手，曾11次；可以，努力训练可以弥补，和身高没太大关系；第一位中国健美小姐1992年11月28日在海南省海口市举行的#3992“利斯杯”首届中国先生小姐大赛上张萍荣获“中国健美小姐”称号第一批健美先生小姐称号获得者1993年6月12日国家体委根据健美运动员技术等级标准试行规定，授予；张萍出生于1957年，原是上海自行车三厂工人少女时代就酷爱体育，练过中长跑1987年，当时上海开始流行健美热，她被感染了，也卷进了健美的浪潮从此开启了自己的健美运动，一发不可收拾，参加过中国达人秀，被大多数人评为；跳健身操必须掌握好节奏，不宜过快快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利另外，健美操节奏过快，容易让跳操者。
当然，我国女子58公斤级九届全国冠军张萍，推胸的重量在360斤，硬拉也在300斤以上，其他的重量也是很可怕的，比一般男子力量大的多呢，普通的健美爱好者也不能比啊；分别是陈礼国刘兴刚林沛渠 陈康这些都是国内有名的运动员1林沛渠 现任赛普健身学院 的健身教练高级培训讲师一身结实有型的肌肉，全国健美冠军在2001年全国健美锦标赛的赛场上，林沛渠表现不俗，被健美教练李庆华。