1、不要和陌生人说话，不接受陌生人的食品物品，遇到歹徒沉着冷静与歹徒周旋，乘机告诉别人；要防身，简单点的练力气不是练肌肉那种自己做两个沙袋20斤就够了每天就扔起来接住扔起来接住1个月揍中学的小混混很轻松了，一拽一个跟头，按到了就随便你怎么打了坚持1年，你就在你学校无敌了只要不是体重；有用可以强身健体，对意志品质是个锻炼，危机时刻还能保护自己；防身术的简单十六招有锁喉摔打绊腿别摔等防身术，是中国武术当中应用于个人自我防卫的一种技术，它区别于防身术不是一项运动而是一项武术是以在自己身体受到攻击时所能采取的高度自我防卫策略与技术手段，消停侵袭。
2、一直拳横踢 要求击打迅猛连贯二抱腿顶摔 要求垫步前蹬快，抱腿顶摔猛三勾摆连击 要求上步勾拳连贯迅猛四抱臂背摔 要求转体弯腰下拉蹬腿迅速连贯五侧踹勾拳 要求侧踹快，勾击狠六拉；很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练散打是要靠大量实战来磨练的另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练咏春近些年国内电影宣传；1柔道以关节技突出2跆拳道以腿部搏击突出3空手道接近于无限制搏击，腿脚手并用2 我希望楼主可以学习中国功夫 比如 咏春拳，实战凶猛凌厉 阴狠毒辣，专打要害，无限制搏击 而且很适合女孩子 是典型的以弱胜强之。
3、一直拳横踢 动作要领左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳不收回，右拳置于下颌，两眼目视前方要求击打迅猛连贯二抱腿顶摔 动作要领左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前；简易防身术 高雄市政府警察局女警队 徒手反击可利用之人体武器手指抓，戳，扭，手掌推，手刀攻击，手肘撞击，拳头捶，膝盖撞击，脚刀踢，踹1太阳穴以手肘攻击2印堂或眉心以手掌推击3眼睛当遇及；我觉得学习咏春拳防身比较实用，咏春拳是一门中国传统武术，是一门制止侵袭的技术，是一个积极精简的正当防卫系统，系合法使用武力的拳术拳派与其它武术相较更专注于尽快制服对手以此将当事人的损害降至最低，它是一种。
4、笔者从事拳学研究为时既久，对女子防身术亦薄有所得本人所指导的女子防身术有三大特色，1几乎不用力气人人可以完成2以贴身无保留搏击为主，不受任何条律限制3简单实用，效果可靠数秒之内，歹徒非死即；它有助于培养人的机智勇敢顽强的意志品质和气质，具有以拉丁的锻炼价值，有利于身心健康和全面发展其动作一般比较简单实用性强便于掌握，且不受年龄限制防身术的分类 防身术分为自卫防身技击术和群体搏斗技击术；法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上，也并不是每一个美丽的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖，所以，在横遭强暴之际，自己保护自己才是最现实的选择女孩子用于抗暴御侮的搏击术，就叫“女子防身术”内；笔者从事拳学研究为时既久，对女子防身术亦薄有所得本人所指导的女子防身术有三大特色，1几乎不用力气人人可以完成2以贴身无保留搏击为主，不受任何条律限制3简单实用，效果可靠数秒之内，男人非死即伤！ 以上对其中；如果有遇到适合自己的中国武术也可以考虑，既能强身健体，又可以用来打人，而且中国武术其重要的一点就是即使打起架来也不乏花俏华丽的招式，打起来也不难看 女子防身术，女孩子专门学习的一种防身用的武学，强烈推荐。
5、最后，柔术很多招式都是以柔克刚的，用最小的力使用杠杆原理制服对手，既不需要大块的肌肉，也不需要打的很血腥 举个例子，假如对手被你使用片羽绞或是裸绞锁住颈部，还需要再打他么半分钟之内他就缺氧昏过去了 柔道呢；女子防身术，最简单的几个动作，学会了就可以，其实没有那么麻烦的最好用的几个动作1掰手指2踩脚3插眼4使用周围一切可以使用的武器板砖，椅子，棍子都可以5攻击对方裆部虽然有点下流，但对于女生来说很好。