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怎样锻炼爆发力(怎样锻炼爆发力最有效)

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  胸肌锻炼方法:1.健身球式俯卧撑

  通常运用身体爆发力的运动都是类似跳高和短跑之类,但这其实也可以运动到上身的锻炼当中,之所以被人忽略,是因为很多人不把上肢看作是发力的重要部位,但是如果你是举重运动员,那你就必须得锻炼自己的上肢爆发力。这项运动对于平衡的调节非常重要,同时也很需要身体各部位的协作。

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