训练后放松 以放松肌肉为主,3训练计划 周一周二周三周四周五周六周日 第一周立卧撑10个*3组,每组休息1分钟3000米跑俯卧撑15个*4组 +最后一组到力竭组要求慢起慢放 立卧撑。
2022年07月11日 03:07:19
训练后放松 以放松肌肉为主,3训练计划 周一周二周三周四周五周六周日 第一周立卧撑10个*3组,每组休息1分钟3000米跑俯卧撑15个*4组 +最后一组到力竭组要求慢起慢放 立卧撑。
Powered By
Copyright Your WebSite.Some Rights Reserved.