打沙袋是练习女子防身术不可少的练功方法进行打沙袋练习，可以全面检验自己的攻击威力，在沙袋上体会发力的感觉增强自己的力量和拳脚的耐受力及精力集中的能力将沙袋做为假想敌，训练自己的实战意识拳脚组合反应速度。
女生学什么防身最好1 可以学习女子防身术女子防身术的最大特点就是实用无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌伤敌或逃跑为最终目的使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架。
最实用的女子防身术女子防身术擒拿训练反应靶训练 1女子防身术擒拿训练擒拿分筋错骨手，是从国术技击中演变而来，利用人体关节穴位和要害部位的弱点，运用杠杆原理与经络学说，采用反关节动作和集中力量攻击对方。
问题九女孩防身最好学什么 女子拳法很多，下面给你列举一下 1咏春拳女子拳法，出拳快，发力点和一般拳法不同，是靠腰背发力，快而猛 2峨嵋拳古代阴柔拳法，制敌残忍，掌肘膝腿并用，很适合现代格斗 3空手道随着日本武术的。
可以简单的学些女子防身术，关节技，这两项比较简单易学，而且不会让女孩子身体走形，不会像练习散打，泰拳，擒拿手之类的那样要求那么高要是准备下功夫学习的话那防身的武功可就多了实用的MMA当代搏击传统武术咏春拳，大洪拳，小洪拳。
女人防身练什么好1 1女人防身练拳击 拳击是日常实战效果最好的格斗术之一，不过实话实说，要练到能打男人，救自己于水火的境界需要一定的时间和功夫不过稍微练练，对付小流氓那就是完虐这是和器械健身完全不一样的。
问题一女孩防身最好学什么 女子拳法很多，下面给你列举一下 1咏春拳女子拳法，出拳快，发力点和一般拳法不同，是靠腰背发力，快而猛 2峨嵋拳古代阴柔拳法，制敌残忍，掌肘膝腿并用，很适合现代格斗 3空手道随着日本武术的。
2合气道适合女孩子练，实际上，用于防身不适合用合气道的，柔道也不行，柔道看过简直就是摔跤3咏春拳对付坏人就很实用，动作迅速而且幅度小在公共场合施展的开可以制住对方，最重要的是适合女生4中国的传统武术。
女生防身的办法1做黑车养成记车牌好的习惯2随身携带一个小喷瓶，内含高纯度风油精遇到带图袭击时，可以使劲往坏人眼里喷3遭遇抢劫时，把钱包丢向远处，不能像小白兔似的乖乖递给歹徒4可用笔自救，不管手。
一女子防身术“女子防身术”是女孩子用于抗暴御侮的搏击术，其最大特点就是实用无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌伤敌或逃跑为最终目的使用一切可以使用的手段，对歹徒实现最大程度的伤害，没有武术框架。
所以虽然实用，但是不符合塑造身材的要求目前很多地方都有女子防身术，这是结合传统武术散打自由搏击的特点，结合女子的身体特点的一门搏斗技巧女子防身术讲求以巧取胜，发挥女孩子身体柔韧性所释放的最大能量，快速准确。
我练的心意六合拳，这个拳实战很强，但架子比较硬，可能不是很合适女孩子练习自己在家练的，没有师傅教，肯定也是没人陪着拆招了，这样就麻烦了如果自己练的话，我不推荐什么女子防身术，也不推荐拳术因为拳术和防身。
去学咏春拳我也是女生，想防身，查过好多资料，咏春是推荐最多的我有同学学过跆拳道和散打，说跆拳道女生当锻炼身体还差不多实战一点也没用都花拳绣腿 散打对女生身材不好，主要要力量，女生练散打动作再好对付一个。
可以学习女子防身术女子防身术的最大特点就是实用无招无式无规则，无时间无特定环境，一切以杀敌伤敌或逃跑为最终目的使用所有可以使用的手段，对敌人实现最大程度的伤害，没有任何武术框架，没有任何搏斗约束，为达。
在擂台上比赛厉害的散打，泰拳，美国综合格斗，李小龙的截拳道，职业拳击等，空手道也还行根据我国的南拳改编的当兵的时候这些我都练过，当兵前我很瘦弱，现在格外不一样了防身千万别学跆拳道，相对来说跆拳道最。
所以别指望防身 当锻炼身体 提高自己的心理和身体素质也就够了最后我要说的是不管学什么遇事都不要逞强，能溜则溜，还有，防患于未然才是最重要的学武的目的是让你有个好的体质，对自己有信心，遇事能够沉着应对，让。