1、是要轻一点，优点是用史密斯深蹲机不容易受伤，缺点是这样锻炼不了身体平衡性，蹲惯了史密斯再蹲普通的，会很不适应；1在史密斯机上调整好长登位置和角度平板卧推则是水平，斜上推约30度左右，斜下推一般20度左右保持卧推上举时杠铃轴线落在胸部相应部位采用比肩宽的握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩2当杠铃推起至两臂；能通电后打开设置键输入净水机上的激活代码即可激活净水机一般指净水器净水器也叫净水机水质净化器，是按对水的使用要求对水质进行深度过滤净化处理的水处理设备；对深蹲来说，史密斯更适合新手和女性使用，因为更加安全如果要蹲更大的重量，建议还是用自由深蹲。
2、光用史密斯机龙门架是不能很好的锻炼好胸腹臀的，不过可以配合着史密斯机龙门架来强化锻炼胸腹臀，比如说用龙门架夹胸，跪姿下拉腹部，史密斯机深蹲等，都是可以有效刺激到肌肉的；有15公斤重1史密斯机由于内部构造不同，所以可以平衡自身的重量史密斯机其实是杠铃操不可或缺的一部分，杠铃操是杠铃和健身操进行组合的一种运动，可调节杠铃的重量适合不同年龄性别和体质的人士，可以快速提高肌肉的耐；如果你的教练要教你用史密斯机做深蹲，其实，教你深蹲的并不是你的教练，而是这台机器，因为它控制了你的行动，你必须在它指定的范围里做动作请你的教练教你做真正的杠铃深蹲，如果他说没办法，问问为什么 如果是因为；1史密斯机，史密斯机器能操作的动作很多，可以训练到的肌群非常全面，从握推肩推到深蹲，从肱二头到股四头，史密斯机器都能包办此外，要是遇上力竭时，史密斯机器旁边都有安全扣环，可以防止训练者被杠铃压伤，相对；185度电1850瓦=185千瓦，一小时耗电185千瓦时，即185度电艾欧史密斯热水器有限公司建立了完善的研发生产销售及服务一体化的现代化管理体系；都是可以的，龙门架，史密斯都可以更好的保护健身者的安全。
3、安全锁点一下就锁上，常按就开锁AO史密斯是美国知名品牌，AO史密斯反渗透净水机是AO史密斯公司在很早水系统产品的进行研发和测试后，针对中国地区水质长期研究而创新符合中国家庭的净水设备AO史密斯公司在美国；滤芯过期了史密斯净水机在机体上一般有好几个指示灯，滤芯更换提示灯和智能漏水检测，如果是水源亮红灯，提示出水量变少，考虑是需要替换一下滤芯饮水机是将桶装纯净水升温或降温并方便人们饮用的装置；甚至很多人会觉得使用史密斯机进行卧推训练时，能够进行冲击更大重量的卧推，因为它本身更加稳定，不会左右前后摇晃散力，理论上说史密斯机确实是这样的但是根据一些研究表明，史密斯机的卧推重量并不如普通的杠铃平板卧推重量；史密斯机的缺点是，它与器械项目一样，轨道是已经决定好的因此很难自由改变姿势另外，它还会因为摩擦而使直接刺激肌肉能够导致肌肥大的拉长收缩所受的负重减小，这也是缺点。
4、史密斯机空杆的重量是15公斤左右，如果加上弹珠的摩擦力，实际重量可能达到30kg，另外绳索尽头的铁块重量也都不一样，史密斯机由于内部构造不同，所以可以平衡自身的重量史密斯机其实是杠铃操不可或缺的一部分，杠铃操是杠铃；在健身无氧运动领域里，器械分自由器械和固定器械，自由器械就是我们常见的哑铃，杠铃这些，而固定器械则有龙门架，史密斯机，蝴蝶机，倒蹬机，推肩机，坐姿划船机等接下来我就分别来介绍一些这个几个器械的特点1龙门。