“ 每天刷微信，你累了吗？换个背景图，保护眼睛吧。
看到这条信息后，好多手机控就开始调背景色了。
可是，将屏幕换成华丽丽的绿色对保护视力真的有用吗？手机一族该怎么保护视力呢？
浙江医院眼科主任徐洁慧主任医师说，手机屏幕的绿色背景相对于其他颜色是有保护眼睛的作用，但作用有限，它只能短暂缓解眼睛疲劳。网上流传的这种做法，其实是大家对“多看看绿色对眼睛有好处”的一种曲解，而这种曲解，很可能让一些人产生一些错误的想法。比如，既然已经用了这种对眼睛有保护作用的聊天背景，那多玩会儿手机应该也没有什么坏处吧……
徐洁慧介绍，对眼睛的伤害，一般是因为长时间用眼。
举个非常简单的例子：通常情况下，一个人一分钟眨眼12~16次；而当一个人看电脑、玩游戏、看电子书时，眨眼的次数会大幅度下降到一分钟只有4~5次，甚至有人可以一分钟只眨一次眼。眨眼频率不足，会让眼球表面干燥，眼睛会感觉到疲劳和酸涩，这也是干眼症的表现，愈演愈烈对眼睛的伤害就更大。长时间、近距离视物，是眼睛最大的“敌人”，会对视网膜黄斑区造成光损伤，就算长时间对着绿色看，眼睛同样会疲劳难受。
此外，徐洁慧建议大家使用手机时，注意手机屏幕的亮度。“手机屏幕的亮度最好根据周围环境亮度调节，晚上光线暗的时候，手机屏幕亮度最好不要太亮。”夜晚看手机最好开着灯，否则昏暗环境中屏幕反射对眼睛刺激会更大。想从根本上保护眼睛，还是应让眼睛尽可能多放松。让眼睛在放松状态下多看看绿色才是真正的护眼！
所以，平时盯着电脑屏幕或手机时间久了，就该让眼睛休息会儿，最好每30分钟休息5分钟，站起来走动一下，或看看窗外，把一直近距离的视线拉长拉远。
保养双眼有妙招
1 多喝水 尤其在有空调的室内，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。
2 滴眼药水 戴隐形眼镜的人常常会靠滴眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是眼药水的来源，最好还是由医生诊断后开出比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用时不会有太大问题，但若是过敏性的体质就很难说了。
3 冷、热敷 在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰(烫)到或压到眼球，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈也有很好的改善效果。
4 多吃含有β胡萝卜素的食品 如胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等食物都富含β胡萝卜素，有保护眼睛的功效。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些也对缓解眼睛疲劳有帮助。