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作为“低头族”的一员，小编的眼睛已经深受手机“迫害”（天天对着各种屏幕，都快瞎了！），需要再配个度数更深的眼镜。问题是，明明知道整天玩手机费眼，但就是停不下来有木有？网上流传把屏幕调暗可以减轻眼睛伤害是不是真的？我们要如何做才能最大限度避免玩手机对视力的伤害呢？今天咱们就一一进行剖析吧！
眼睛是怎么受伤的
从医学角度来看， 视力受损的因素有两个：眼睛疲劳（导致睫状肌持续收缩而引起近视）； 蓝光比例过高（蓝光通过提高视觉细胞对光的敏感度和光氧化反应导致眼底视网膜细胞的死亡从而损害视力）。
可见，调暗手机屏幕亮度虽然能够减轻亮光的刺激，但是无法减少蓝光对眼睛的刺激，因此长时间观看还是会带来眼部的不适及损伤。换句话说， 昏暗环境下，哪怕我们调低屏幕亮度依旧会损害视力！
系统自带方案
很多手机厂商意义意识到蓝光对眼睛的伤害了，所以很多品牌都在旗下产品的“设置→显示”中加入了类似“护眼模式”的选项，开启后系统就会自动屏蔽屏幕的蓝光从而起到保护视力的作用。
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第三方APP帮忙
如果你的手机没有这个功能也不要着急，我们可以下载名为“蓝色光波过滤器”的APP，在手机上安装并运行后，勾选“启动以过滤蓝色光波”即可激活，通过修改过滤量百分比和过滤色颜色，可以调整整个色彩的风格。调整量因人而异，比如小编就觉得自然色＋37%左右的过滤量组合看着最为舒服。
总之， 当开启护眼模式或过滤蓝光后，手机屏幕会出现偏黄的现象，这是正常的。
顺带一提，不知道大家是否还记得N年前诺基亚主打蓝色背光的8250手机（将8210的绿光改成蓝色，成就了经典，科技果然以换壳为本），从那时开始，酷酷的蓝色背光及指示灯就成为了许多IT产品的首选设计，光污染也就这么开始了。如果你的键盘、鼠标都带有蓝光效果，除了好看和伤眼之外，其他毫无用处，能关闭就直接关闭吧！对了，也不要在黑暗的环境中长时间使用电脑或观看电视，虽然这么做很有意境，但绝对是杀眼球！
养成健康用眼习惯更重要
和上面的一些小手段相比，养成健康的用眼习惯其实才是最有效的防护方式。比如，我们要避免长时间近距离用眼；注意在适当光线下用眼；增强室外活动时间；补充叶黄素或鱼油等等。对于经常需要和PC打交道的用户，则可以考虑佩戴抗蓝光眼镜，价格不贵，效果还不错。