抑郁症是一种会影响人们感受、行为、以及健康的一种疾病。而抑郁状态与抑郁症是有分别的，抑郁状态是一种情绪上的表现，但如果没有得到及时的帮助，长期的持续下去，可能就会堆积成为抑郁症了。
抑郁状态指的是人会突然快速地呈现出情绪低落的状态，有些时候甚至会做出一些不计后果的行为。如果你出现了这种情况，并且一直持续了几个星期，或者导致你的生活出现了巨大的变动，那么你就有必要向专业的心理咨询师寻求帮助了。
以下是可以参考确认自己处于抑郁状态的11个信号：
信号
⊙总是感觉到悲伤和想要哭泣，并且这种状态迟迟没有改变。
⊙无缘无故的感觉内疚与自责，总是觉得自己不够好，并且失去自信。
⊙找不到生活的意义，感觉自己的人生里从来没有出现过幸福。
⊙对一切都呈现出消极的态度，并且对一切都毫无感觉。
⊙对任何的事情都提不起兴趣，包括音乐、运动、跟朋友聚会，更多的时候你想独自一人呆着。
⊙很难改变自己的想法，记性变得很差，无法注意力集中。
⊙经常容易发怒，一点小事就可以让你的情绪出现重大的起伏。
⊙睡眠情况异常，要么睡不够，要么失眠。或者很早就会醒来，但又无法继续睡下。
⊙饮食习惯出现变化，也许没有胃口，也许暴饮暴食。
⊙总是感觉疲惫不堪。
⊙经常想到死亡，或者觉得自己即将要死去、又或者有自杀的想法。
如果出现了上述情况，那么证明你有可能正处于抑郁状态，所以最好能够及时的与专业心理咨询师进行沟通，以寻求最直接的和最有效的帮助，从而解决问题，恢复轻松愉悦的生活。
分享是一种积极的生活态度！
免责声明：
本公众号挑选优质文章，与您共同学习。重在分享，尊重原创。
1. 图文来源于网络。作品版权及观点归原作者所有，向原作者致敬！
2. 所有转载均标明原始出处与原作者，如尽力核查未能发现原始出处和原作者，则默认“来自网络”，版权归原作者所有。 如有侵权请联系我们进行删除。
【雪华心理咨询工作室】
孙雪华心理师，国家二级心理咨询师，婚姻情感师。是【雪华心理咨询工作室】的创始人和首席心理咨询师。预约咨询电话13791539034,个人微信号sdlysxh，微信公众号sxhxinli
咨询擅长领域：婚姻情感、恋爱家庭、亲子关系、家庭教育、青少年心理成长、团体心理辅导、减压放松、两性关系、网瘾厌学、考试焦虑、精神分析、抑郁情绪、焦虑情绪、NLP、恐惧、萨提亚、私人心理顾问、职业指导等咨询业务。
有1000小时的个案咨询经验。
咨询风格：温暖亲切自然，运用心理动力学取向的方式咨询。
咨询形式：电话咨询、面询。您可以在孙雪华心理师的微信公众号“sxhxinli”的后台输入“咨询”两个字，了解心理咨询的详情。
【雪华心理咨询工作室】已经在千聊开通了直播间，网址是：https://m.qlchat.com/live/210000274366563.htm
孙雪华心理师 婚姻情感师已经在千聊的【雪华心理咨询工作室】的千聊直播间录了一些微课。请粉丝朋友们长按下面的二维码，关注该直播间，并报名进入直播，收听孙雪华心理师的微课。
本平台已经开通留言功能，欢迎各位亲在公众号每篇文章的末端留言处留言互动！