1
机会
库叔常常听身边即将毕业的年轻朋友说，现在国内就业形势严峻，自己找不到心仪的工作。库叔想说的是，不要说国内就业难。
在西欧，失业率高达10%，而青年失业率还要翻一番。
在美国，很多人助学贷款到50岁还没还完。
在日本，20多岁的人仅仅拥有0.3%的金融资产。
展开全文
而今天的中国……
请戳视频
2
选择
在人生旅途中需要面对的选择非常多，于是我们就会左顾右盼，反复权衡。试想一下，如果没有选择的话，又会怎样？库叔建议你听一听，著名经济学家李稻葵怎么说。
《一位清华教授骑着摩托赶往央视给年轻人讲的三个故事》
这个讲坛比我们大学的讲坛，更加具有挑战性。来之前我是非常地忐忑，到底讲什么话题，因为经济学一般认为是经世济民的学科，是面向社会面向政府，面向决策者的学科。事实上大家可能有误解，经济学首先，是面对选择的一门学科，是研究选择的学科。所以我的题目叫《经济人生》，其中这个经济应该是个动词。我想通过三个故事，来讲三个经济学基本的道理，也许对年轻的朋友们，对同学们有所帮助。
第一个故事，它的主题词叫“消灭选择”。讲故事以前我想问问大家，尤其是男同学们，你们小的时候打过架没有？举手，谁打过架？太好了，小撒呢？打过架没有？打过，好样的。
我是出生在北京，可是幼儿园还没有毕业，我就被送到了农村。上小学的第一天，我的印象非常深刻。第一天，同学们课间把我叫到了操场。哎呀，我说同学们真不错呀，要欢迎我。我傻呵呵的刚过去，站到中间，还没站稳呢，有一个同学悄悄地跑到我的身后，把我的裤子一拉，扒下来了，（当着）全班同学的面还有外班同学的面，男生女生都看着我。幸好那时候没手机呀，放到现在要被人人肉搜索了。这是对我而言，这是我人生的鸦片战争，奇耻大辱！怎么办？找班主任。
我跟班主任告状，班主任讲的是方言我没听太懂，哇啦哇啦哇啦讲了半天，大概的意思是说——你小子真笨，连自个的裤子都保不住，你还来找我，你太笨了，你还有脸找我，你靠自己吧。然后我就回家了，应该向我的父母求救啊。而且我心里非常明白，假如我告诉我的父母的话，我父母一点儿不同情我，因为我的父母一定会教育我，说一定是你犯错误了，农民的孩子都很纯朴的，怎么会打你呢？你要自我检讨。
所以我想我是没有选择，怎么办？必须靠自己。怎么靠自己？三件事。第一件事我找到我妈妈，我说我那个裤子不能用松紧带，你必须给我一个绳子，把我的裤子扎起来，我要保底线，要扎得紧紧的。上学之前要扎裤子，扎得紧紧的，保住底线。第二件事，我要跑，我打不赢我要先能学会跑。我们那个学校离我们的食堂很远，大概有两公里的路，每天放学我是第一个，从课堂里跑出来，我害怕别人打我，跑到我们那个食堂。第三件事，我得学，我得观察孩子们怎么打架的，怎么一个打法。
最后，机会来了，一个月以后，我的班主任说：“李小葵同学。”那时候我的名字叫李小葵，“李小葵同学你不能够一放学就跑，你要做值日呀，打扫清洁，你今天跟其他几个同学一块，扫地、搬桌子。”没办法了，我留下来，那几个同学逮着我，逮着机会了，要打一顿，我平时跑今天跑不掉了。我跑了一个月的步，身体也开始壮了，像阿甘一样身体也练出来了。这时候这四五个人要打我，我先跟他们转悠，在课桌之间跑。我先跑，跑累了，最后我逮着一个机会，朝着一个同学，欺负我的同学撞过去了。他没防备，没想到我还能够反击一下，头撞到了课桌上，当时就流血了，我知道我闯祸了。
第二天我的妈妈，买了饼干，带着我到这位同学家去赔礼道歉。我的印象非常深刻，那是在一头牛的边上。牛的味道你们闻过没有？牛的味道非常特殊啊！农村的牛可不是动物园的牛，那个味道一辈子我都没忘记！那是香味，我第一次尝到了胜利的甜头，我知道从此以后，没有人敢随便欺负我了，那是我的抗美援朝的胜利，从鸦片战争到抗美援朝。
这件事情告诉我什么呢？在没有选择的情况下，人才能够被激发出来，才能够真正地自救。那么看我们年轻人，看你们今天。今天你们的问题，在我看来不是没有选择，而是选择太多了。我的很多本科生、硕士生、博士生，经常来问我，以后做什么，尤其是博士生。
我说你读了博士都还没想清楚，未来干什么，这个有问题。我经常想，假如马云，考试成绩好一点，数学灵光一点，假如能考上一个很好的学校，读了金融，恐怕今天不见得要创业了吧？可能就进了金融公司了；假如马云长得，像我们小撒（撒贝宁）一半那么帅，有可能到个电视台当个主持了，就不创业了，是不是？所以我们的马云也好，刘强东也好，他们往往是被动地，消灭很多选择，背水一战。
所以这是我想跟大家，分享的第一个道理——你们要做的，是尽快地找到自己的未来发展大方向，在这个大方向上消灭选择。在明确大方向，没有选择的情况下，你突然会发现你的能量，你的才智比想象的高，你能干成很多自己以前认为干不成的事情。
第二个故事 ，我想给大家分享的是，关于投资的故事。我博士毕业了，1992年，在找工作，第一个去面试的学校叫纽约大学。纽约大学金融系的同事们，还有他的系主任，当时决定要给我工作。过了不久，一星期以后，另一所大学，就是密歇根大学经济系，很快也给我打电话，说决定要请我去经济系工作。
于是我就碰到了一个选择的问题，纽约大学金融系，华尔街隔壁，金融研究水平非常高，工资整整是密歇根大学的两倍，怎么办？其中纽约大学的系主任，他碰巧是我的博士生期间的，一个同学的父亲，所以跟我讲话很直。“我给你付的工资是别人经济系的两倍，你来我这，你专门给我研究金融问题。我才不想我用高工资，补贴他们经济学研究。甭搞你的中国经济研究！”
这句话在我脑子里反复回响，我出国，当年读大学选了经济学，我关心的中国的问题，想的是中国的事情。如果我去了纽约大学，只让我研究金融的问题，跟中国不直接搭界，我的未来会是怎么样呢？我会高兴吗？想到这儿，义无反顾，我的决定是去经济系。为什么？用经济学的道理来讲，我想的是未来，想的是我的所谓的人力资本。什么叫人力资本？就是你未来的，获得幸福、获得快乐的能力。
从某种意义上讲我们每一位同学，你们不用买股票，你们不用买房子，你们已经有了一个大股票，就是你自己呀！你是你这只股票的CEO、董事长，你的导师、你的老师、你的父母、你的同学、都是你的持股者，只不过你是个大股东。所以你的主要的任务，今天应该是如何做好，你的主营业务，如何让你未来更加快乐。
关于是否要逃离北京，今天我可能忍受，一些大城市的病，大城市的痛苦，但是未来我会更幸福。因为我在大城市，我获得了工作的机会、锻炼的机会。我认识了很多，跟我想法相像的年轻人，有很多导师来指导我。所以我最后还是要提醒大家，请大家关注你的个人的人力资本，你自己就是一个上市公司，你的未来取决于你今天的决策，取决于你今天的努力。
第三个故事，我想跟各位分享的，不是我个人的故事，但是是我一个非常好（的）朋友的一个故事。这位同学上个世纪八十年代中，出国了，在波士顿上大学。他一早就想清楚了，他要搞金融。他本身是学外语的，他的学校并不是所谓的名校，他怎么能够进入金融这个圈子呢？每一个周末，他坐着公共汽车进城去波士顿。
而美国的公共汽车，可不是北京上海的五分钟一班呐，那一小时一班呐！他需要背着干粮，背着面包，带着可乐，带着牛奶，一走走一天。去哪儿呢？去波士顿的金融街，那里面有很多基金公司的办公室，还有很多投资银行的分部的办公室。干嘛呢？大厅里看着那个门板，记下来这些公司的负责人，名字是什么，部门是什么。干嘛呢？找到公司的总部的这些总机，打电话过去，我要跟史密斯先生谈一谈，他是哪个哪个部门的。总机的接线员一听，这小伙子还挺靠谱，可能是一个业务伙伴，放进去吧。于是我们这位同学，就通过这种方式，跟华尔街的在波士顿的分公司就接上头了。
很快就去这家公司做实习生了，再过五六年，经过他自己的不懈努力，最后成了一个全球三大之一的投资银行的亚太部的总管，现在已经下海自己创业了，办了自己的私募股权基金。这个故事的关键词是什么呢？关键词叫圈子。
那么经济学是什么道理呢？经济学我们就叫外部性、外溢性。那就是每一个能干的人，每一个大公司，他都会给周边的人带来正向的帮助。哪怕基础低一点，无所谓，只要进这个圈子，你会不断地往上走。经过你的努力，你成功了，你有名了。往往我们年轻人会有一种情结，经过我的奋斗，成功了，为什么这个圈子还有其他的人，这样跟我竞争啊？“瑜亮情结”，既生瑜何生亮。这个道理经济学也告诉我们，不应该这么想，因为人才的成长都是集团性的。
所以最后我想总结告诉大家，不要犹豫，尽早认准大方向。消灭选择，义无反顾，认准长远，认定自己，然后想方设法找到，你要奋斗的那个圈子。跟了那个圈子之后，你会跟着这个圈子不断地往上走。前途属于你们，祝你们好运，谢谢各位！
3
勇气
库叔曾是个害怕被拒绝的人，一旦被人拒绝就会产生深深的自我怀疑。库叔也一直想克服这种心理，但苦于没有办法，直到看到这个年轻人——蒋甲。蒋甲跟库叔一样，也害怕被人拒绝，但是他决定迎难而上，他花费了100天的时间，每天找陌生人，并对他们提出肯定会遭到拒绝的奇怪请求，比如借100美元、把花种到人家的院子里等等，当然，最后他不再怕被拒绝，甚至有点乐在其中，也许库叔需要向他学习。
蒋甲TED演讲：我从“被拒100天”学到的东西
4
健康
作为一名政策研究员，库叔生活和工作的烦恼都很多，比如增长的体重、疲惫的颈椎，还有不规律的作息。相信不少年轻人跟库叔一样，因工作的繁忙而忽略了身体的健康。
目前，很多老年病呈现出年轻化的趋势，诸如心脏病、高血压、糖尿病、心脑血管疾病、消化道疾病、颈腰椎病，甚至癌症，都开始“盯上”青年人，令人烦恼。库叔推荐大家看一下《半月谈》的这篇文章，在工作之余，要保重身体！
《这个问题堪称当今中国年轻人最大的危机》
1.年轻就是本钱，折腾点儿无所谓?
在山西一家医院放射科工作的医生告诉记者，“最近几年，到我们科室拍片子的患者中，一些重大疾病像脑梗、肿瘤等，三四十岁的人很多。腰椎颈椎病中年轻人更是比比皆是。”
调查数据显示，我国慢性病患病人群正呈现年轻化趋势。根据北京市2012年发布的健康白皮书,北京市18岁至30岁男性的血脂异常患病率已达到58.5%，30岁至40岁男性接近70%;女性略好于男性，但是18岁至30岁女性血脂异常患病率也达到27.4%，30岁之后已超过30%。
四川省南充市中心医院急诊科主任医师肖莉在接受媒体采访时，“很多年轻人健康意识淡薄，以为年轻就是健康的‘本钱’。然而，长期的超负荷工作，却使身体长时间处于高度紧张和疲惫状态。”另外肖莉表示，随着人们生活条件的改善，饮食中摄入的高能量、高脂肪食物逐渐增多，导致脂肪和胆固醇在体内堆积，诱发高血压、心脑血管疾病等。
随着人们生活节奏的加快，精神压力增大、饮食不良、久坐不动，加之环境污染加剧，很多人发现自己的身体素质明显下降，中青年人身体亚健康已成普遍现象。
导致亚健康状态普遍存在的原因是多方面的，既有生物学因素，也有社会心理因素，更有不良生活方式的影响，还有环境因素的作用。其中个人生活习惯的影响比较大，比如暴饮暴食、不吃早餐、久坐久视、缺乏运动等。营养过度、精神压力大等，也是诱发亚健康的原因。
北京医院汪芳撰文称：“年轻更危险!这些年，我很明显的一个感觉就是，来门诊看心肌梗死的年轻人越来越多。说出来很多人不以为意，而这正是我所担忧的，因为年轻人发生心肌梗死比老年人更危险!”
2.是什么让年轻人患上老年病?
“我们一直读书，未曾劳动。家长怕劳动耽误读书，进了学校又只能读书，所以我们不可能像父辈那样健健康康活到60岁。我们不仅身体底子差，还没有体育锻炼的意识。不仅不锻炼身体，还折腾身体，不规律地作息，不规律地饮食。我们成长的环境也到了没有雾霾是惊喜、吃到绿色食品是奢侈的时代，所以疾病年轻化必然地出现在我们这一代。”一位仅二十多岁，就患上腰椎病的读者在中国青年报上撰文称，“我们这批大学生过上了这样的生活——除了上课，足不出户，窝在宿舍里玩游戏，看韩剧，躺在被窝里玩手机，吃饭总是叫外卖，懒得往食堂里去，除了想减肥的一群人，我们大学四年几乎没有去过操场。”
2015年，由北京、天津等省市消协以及中国消费者报社共37家消费维权单位发布的《部分城市居民健康状况调查报告》称，超八成受访者认为自己的体力不够充沛，精力较差，而患有慢性病的人超过了三成。55%受访者睡眠状况较差，25%受访者感觉生活和工作压力很大。
2015年全国城镇居民中医健康状态与养生状况调查结果显示，从养生状况来看，精神紧张、不良情绪、过度劳累、久坐不动、吃饭过饱、熬夜晚睡是影响健康的主要六大因素。其中，精神紧张与不良情绪对健康的影响最大;熬夜晚睡与久坐不动出现的比例最高。数据显示，75.6%的人熬夜晚睡，72.9%的人久坐不动，超过40%的白领群体出现以上两种情况。
调查显示，年轻群体、小三口之家、“双高”群体是需要重点关注的人群。其中小三口之家的中医健康养生指数56.1分，得分较低，尤其是健康状态65.4分，最常出现的问题是阳虚和气虚。
值得关注的是，调查数据显示，20-39岁的年轻群体的中医健康养生指数比老年群体低，而其中健康状态得分较低的多为女性，白领，中高学历者三类群体，熬夜晚睡、久坐不动已成为影响年轻人健康的重要因素。
3.疾病年轻化，常见有哪些?
心脑血管疾病年轻化最危险
新华网报道称，在中国，每10秒就有1人死于心血管疾病。心血管疾病危险因素流行趋势明显上升，且发病呈年轻化态势。统计数据显示，中国35岁至44岁年龄组人群冠心病发病率在3年内增幅达到30.3%，45岁至55岁年龄组冠心病发病率增幅达到21%。35岁至44岁年龄组的男性在15年内冠心病死亡率则增加了111%。
医生认为，心脑血管疾病最好的治疗方法是预防。人们一定要增强自我保健意识，从源头上消灭心脑血管疾病，选择健康的生活方式。每天适量运动，注重健康饮食，不吸烟，少饮酒，安排好工作节奏，缓解工作中的压力，就能有效预防心脑血管疾病的发生。有冠心病及脑血管病家族史的，嗜烟、嗜酒、体态较胖的以及“三高”人群，男性在35岁、女性在40岁时应重视早期筛查，及时发现心脑血管的病变情况，采取有效的治疗措施。
颈腰椎病成了“职业病”
颈椎、腰椎已经成为当下许多上班族的高发疾病部位。长时间看电脑，久坐不动，不但会使椎间盘内压力增高，还使肌肉长期处于非协调受力状态，肌肉韧带受到牵拉劳损导致颈腰椎增生，严重时压迫神经根、椎动脉等引起一系列的不适或疼痛。
山东省中医院推拿科主任医师季远建议，上班族平时一定要保持正确坐姿，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿态，不要长时间保持一个坐姿，一般工作1小时左右，要让头颈部向前后左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢。此外，平时要多进行跑步、游泳等有氧运动，加强肌肉锻炼。
年轻人患胃癌最易被误诊漏诊
从临床情况来看，胃癌正在逼近30岁以下的年轻人。新近统计资料表明，近5年来，19~35岁青年人胃癌发病率比30年前翻了一番。除了性别、遗传、曾经的慢性良性胃部疾患、腌熏饮食、烟尘环境等有关因素外，睡眠严重不足、饮食无规律、工作和心理压力过大，都是越来越多的中青年人患胃癌的主要因素。
济南市第三人民医院消化内科主任医师迟青指出，年轻人患胃癌常常被漏诊或误诊。原本就有70%以上的早期胃癌患者没有任何的不适，而年轻人由于体质和耐受性比较强，症状就更加不明显，常被扣上胃炎、溃疡、消化不良的帽子。统计数据显示，年轻人胃癌漏诊、误诊率高达27%。
乳腺癌年纪越小复发几率越大
2009年中国抗癌协会公布数据显示，我国乳腺癌发病率正以每年3%的速度递增，增长速度超过欧美乳腺癌高发国家。而其发病呈现出年轻化趋势，临床收治越来越多二三十岁，甚至十几岁的女性乳腺癌患者。
专家表示，吸烟、空气污染、长期大量进食“三高”食品、女性过度晚婚晚育、工作紧张、竞争压力、生活无序等工业化造成的环境污染和激烈竞争引起的不良生活方式，是造成乳腺癌等疾病高发的重要原因。
糖尿病患病率增长迅猛
央广网报道称，数据显示，我国糖尿病患病率增长迅猛，平均每10个成年人中就有一人患有糖尿病，年轻化趋势明显。国家卫计委表示，将逐步建立糖尿病等慢性病的分级诊疗模式，加强疾病防控。世界卫生组织预计，如果不尽快采取行动，到2040年中国的糖尿病患者将增加到1.5亿人。
世界卫生组织建议，要通过选择健康的生活方式来减少罹患糖尿病的风险，多摄入少糖、少盐和低脂食品，多吃水果蔬菜，增加运动量。
帕金森病年轻化
据了解，帕金森病已成为中老年人的“第三杀手”。目前全球500万帕金森病患者中有260多万人在中国，且帕金森患者趋于年轻化，“青少年型帕金森病”患者约占总人数的10%。
医生提醒：帕金森病患者在生活中饮食应注意蔬菜、水果、谷物以及富含纤维素食物的摄入，避免饮用过量的咖啡和酒精饮料;发病初期，患者的运动功能并没有明显的障碍，一定要坚持适度的体力活动，如进行健身操、太极拳、慢跑等体育锻炼，并养成定时规律排便的习惯;如若患者活动困难，除主动训练外，还需要家人对患者进行被动的肢体活动以及心理疏导。
4.药方：管住嘴、迈开腿、觉睡足、心平和
专家指出，遏制疾病年轻化，关键在预防。预防的方法其实很简单，管住嘴、迈开腿、觉睡足、心平和，只要能做到这四点，就能够远离疾病困扰。
管住嘴：每餐只吃五六成饱，就会自觉放下筷子
南京大学医学院附属鼓楼医院李虎主任说，首先，他会严格管好自己的嘴巴，绝不会为了贪一时口腹之欲赌上健康的代价。“我每天的食谱以蔬菜和水果为主，搭配少量鱼肉或者去皮鸡鸭肉;偶尔吃吃猪肉或牛羊肉类，也尽量吃精瘦肉;高胆固醇的食物如海鲜、动物内脏、蛋黄和肥肉等，我会尽量少吃或不吃，它们是血脂升高的源头。”李虎说，每餐他只吃五六成饱便会自觉放下筷子，哪怕逢年过节、出去吃自助餐等也绝不会暴饮暴食。
很多人害怕胆固醇，对于鸡蛋敬而远之，那么医生吃不吃鸡蛋呢?解放军八一医院心内科主任医师赵艳芳主任告诉记者，她每周吃3-5个鸡蛋，以保证蛋白质的摄入。
迈开腿：见缝插针运动，要让身体微微出汗
“别拿自己工作忙当借口不去锻炼!”李虎主任说，他要求自己和家人，无论工作和学习再忙，也要坚持锻炼。“每天去健身房固定锻炼也不现实，我自己工作也特别忙，所以只好抽空利用一些碎片时间见缝插针地运动。”李虎说，比如上下班用走路代替乘坐交通工具，既健康又环保，还可以放松身心，一举多得;周末也可以和家人一起去小公园快走一小时，或者和朋友结伴去游泳馆游次泳。只要坚持每周三次有氧运动，每次持续一个小时左右，长此以往都会收到不错的效果。
和李虎主任一样，赵艳芳主任平时的锻炼也是走路，“多走、快走，要使身体稍许出汗。”赵主任说，我经常会有意去离家远一点的超市买菜，来回都是快走，达到了一举两得的效果。只要有时间，她会去参加游泳、打羽毛球等运动。
心平和：作息规律，每天坚持早睡早起
最后就是要调整心态，快乐生活，愉快工作。赵艳芳主任说，心脏科医生通常压力比其他科的医生更大，各种突发情况较多，心血管意外随时都有发生，因此经常处于紧张状态，因此必须学会自己放松精神，释放压力，这样才有利于控制血脂。
李虎主任平日的作息非常规律，他告诉记者，一年到头哪怕周末放假也会早睡早起。“建议年轻人不要经常熬夜、烟酒过度，再忙再累也要给自己一个放松的间歇。”
(本文内容来源于网络 版权归原作者所有)
回复文章对应的数字，即可收看！
1601 （深深感动）一位单亲妈妈的育儿经
1602 20个父母坏习惯影响孩子一生
1603 一张表让你读懂孩子心理是否健康
1604 决定孩子人生的不是成绩！这八件事一定要教孩子
1605 我儿子是不被这个世界理解的天才！太震撼！
1606 100副简笔画，学完赶紧教孩子，孩子乐崩了！
1607舍得用孩子，孩子才能成大器
1608 你现在就是你子女的原生家庭（深度好文，强烈推荐）
1609 从孩子的表现看父母的缺点，请家长们对号入座，震惊了很多人！
1610 这样的妈妈，能富三代
1611 31个儿童敏感期：如果家长抓好了，就能让孩子脱胎换骨！
1612 三流的父母做保姆，二流的父母做教练，一流的父母什么样？
1613 “三岁定八十”的真相是什么？
1614 如果你是一位男孩的妈妈，请你好好看看这篇文章
1615 别让你的匮乏感影响孩子的一生（深度好文）
1616 再牛的教育理念都敌不过这四个字
1617有一种奢侈品叫爸爸（深度好文）
1618 决定孩子未来成就的不在于穷养与富养
1619 （现在知道还不晚）母亲的形象对孩子的影响有多大?
1620孩子，我不欠你！震撼了无数中国父母
1621孩子出不出色，取决于妈妈的性格
1622 孩子，外面的世界不会轻易原谅你……
1623人民日报：教育改革要从家长教育开始！强烈推荐！
1624 一位母亲的悔言：我不该这样爱孩子
1625当中国宝宝在玩手机时，国外孩子在干什么？
1626 6到18岁孩子的身心特点和最合适的教育方法！（家长老师请收藏）
1627 你不教育孩子，这个世界会狠狠教育他
1628 你不能养活我一辈子，为什么从小对我那么娇惯？
1629 爸爸带大的孩子为何更聪明？
1630 未来30年，我们的子女将面临怎样的世界？
1631 爸爸提供方向感，妈妈提供幸福感
1632 53岁年龄23岁面容，张德芬15分钟的演讲，醍醐灌顶！！
1633 告诉孩子，今生有三件事儿不能俭省！
1634 为什么老二会比老大精？原来根源在这里……
1635 为什么小时候越乖的孩子，长大后越痛苦？
逐步学习成长并成为孩子心目中的榜样，做一位让孩子引以为豪的成功父母，就是送给孩子一生最好的礼物！！！
咨询电话：13938569797