本赛季，日职乙联赛有22支球队，依旧采取主客场双循环赛制，其中前两名直接晋级下赛季的日职联，36名则进行升级附加赛，决出第3个晋级名额另外，联赛的最后两名也将直接降级到下赛季的J3联赛 另外J联赛规定，四支。
前两名直接晋级，第三至第六名进行附加赛晋级一队，最后一名直接降级，第二成绩最差的球队与JFL第二名进行附加赛决出一个降级名额122支球队进行主客场双循环单阶段比赛，共计42轮联赛，依据成绩决定最终名次 2。
不是日本职业联赛是正规赛事，受国际足联的管理和指挥。
球队彼此之间的实力对比非常了解的话，使能够从指数绝对值，尤其是低赔指数绝对值上判断出指数是给的高了还是低了，如果能达到这个深度的话，那么随后的相对值判断实际上就可以省略日联因为发展还不久，和欧联这种比较强劲。
2022日职联赛比分赛程如下图所示若四支球队进入亚冠正赛，其余J1联赛14支球队和2支J2球队上赛季J1第16和17名参加小组赛，四支小组第一球队和四支小组第二球队相互对决进行主客场附加赛，四支附加赛胜者和四支亚冠。
