接下来，再从生理上来解释一下游泳的减肥效果，首先是游泳为什么消耗能量这么大我们有很多人都喜欢在饭后出去散个步什么的，这样的步走运动除了有养生的功能以外，还有减肥的效果，那么游泳呢水里的阻力可是比地上要大的。
游泳真的可以减肥，确切的说就是常年坚持游泳，就可以帮助我们达到非常好的减肥的效果，而且从某种角度来讲，游泳这项运动对于想要减肥的人来说，应该属于最好的运动之一，这是因为在游泳的过程当中，水的浮力会保证我们的关节。
相当于在同温度空气中1小时所散发的热量另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤在陆上进行运动减肥时，因肥胖者体重大，使身体特别是下肢和腰部要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大。
游泳是一项非常受欢迎的运动即使是不喜欢运动的人也喜欢去游泳游泳减肥可以帮助我们消耗大量的热量，也可以让我们在做有氧运动的同时增肌通过游泳减肥，我们可以拥有流线型的肌肉，非常漂亮我们来看看如何通过游泳减肥。
使用浮板 浮板划水掌脚蹼救生圈等水上器具不仅有助于燃烧更多热量，还能锻炼四肢肌肉快速短距离游 很多人游泳时都是慢悠悠的，这样消耗的热量远远不如快速短距离游消耗的多但快游也不要贯穿始终，否则体力消耗太。
游泳减肥效果相当好游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多就好比一个刚煮熟的鸡蛋，在空气中的冷却速度，远远不如在冷水中快，实验证明人在标准游泳池中跑步20。
一个人在标准游泳池里跑20分钟所消耗的热量相当于以同样的速度在陆地上跑1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同样的温度下空气中消散1小时的热量可见，在水中运动会让很多想减肥的人事半功倍。
这个游泳减肥计划分为三个阶段，初级阶段，中级阶段，高级阶段！每一个阶段都要把握住游泳减肥的要领，把握住游泳减肥运动的时间，减脂美容可以兼得！游泳减肥计划初级阶段 1下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感，中老年人或。
游泳这项运动可以进行全身的减肥，这个应该是很多人都会知道的了因为在游泳的时候，你的四肢都是需要动起来的，在水中运动因为水是有浮力的，你在运动的时候，是需要很大动作才能游的动也就是说你需要花费很大的力气。
但是想要通过运动来减肥的话，面对复杂多样的运动是很多的人都不知道自己到底适合哪一种，不知道自己到底喜欢哪一种在所有的运动方式中，游泳可以说是集趣味性和实用性于一体的运动方式不仅仅可以减肥，而且还可以让人觉得。
即使游泳能减肥它也没显得更有效 美国犹他州大学研究人员找了一群38岁的肥胖女性，分成三组，分别做走路游泳和走路三种运动，坚持了13周每组都平均瘦了13斤，从减肥的角度看，效果没有太大区别甚至，有人。
虽然运动强度对减肥很重要，但不同年龄段不同身体条件的人如果想通过游泳减肥，需制定自己的训练计划，“要因人而异科学减肥，这样即可以起到良好的运动效果，又可以避免运动过量对身体造成损伤”按照常规，35岁以下的。
相当于在同温度空气中1小时所散发的热量由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使。