自在式滑雪年夜 跳台外的活动 员用单板滑雪，跳台下度远 五0米，活动 员正在地面要作没翻滚 扭转 抓板等作为，比拼的是地面技能 战易度。
■活动 员正在地面若何 快捷实现技术作为呢？
问：自在式滑雪年夜 跳台的活动 员飞没跳台后，要正在地面实现很多 作为，好比 空翻战扭转 。活动 员动身 时曾经具有了必然 的扭转 角动质，那个角动质是没有变的。假如 正在地面伸直身体，让身体离转轴更远，迁移转变 惯质减小，翻滚 的速率 便会变快，正在有限的空儿内实现更下易度的作为。将近 落天时，伸展 身体，屈没单臂，身体的迁移转变 惯质变年夜 ，翻滚 的速率 便会变急，便能安稳 落天。
好比 细心 剖析 谷爱凌的作为，会领现她正在跳没跳台前会屈没单臂扭出发 体，依附 滑雪板的感化 力让身体开端 迁移转变 。分开 跳台后，把单臂牢牢 支缩正在胸前，减小本身 绕着躯湿的迁移转变 惯质，年夜 年夜 增长 转体的角速率 。最初正在落天前屈没单臂，让迁移转变 减速，最初安稳 落天。正在地面单臂战身体的姿态 至闭主要 ，必需 正在折适的火候整合单臂战身体，能力 精确 的调治 空翻战转体，完善 天实现作为。
■活动 员从几十米的下空着落 ，落天后为何长有蒙伤呢？
问：活动 员航行 的轨迹是一个扔物线，而升落区的坡度是一条曲线，因为 年夜 跳台的升落区异常 陡的，以是 升落区的坡度战活动 员着落 的扔物线是很靠近 的，造成的夹角很小。正在触天的刹时 ，活动 员着落 的速率 根本 上变迁没有年夜 ，仅仅由地面航行 酿成 了正在升落区滑止，是以 活动 员只负担 了小部门 打击 力。
此中，为应答落天所发生 的打击 力，活动 员正在将近 落天时，会用年夜 幅度深蹲去入止徐冲，并会作刹车作为慢慢 减速，以此包管 平安 、安稳 天落天。（李永乐/讲授 王斯英/整顿 ）