其实随着年龄的增加，血管内肯定会沉淀不少的垃圾，堵塞血管，导致动脉硬化，轻者全身酸痛无力，重者疾病缠身，影响寿命，那么要如何避免或者缓解这种症状呢？下面小编来具体说说：
运动不可少、吃要吃的巧
运动是永不过时的话题，在各个年龄阶段都是合意的运动方式，持续性的运动可以使人体保持活力，加快血液的流通和梳理能力，过滤到掉血管中不必要的杂质，使人耳清目明，精神满满。
适合中老年人的运动一般是竞走、跳舞，如果条件允许的话，游泳是非常合适的运动项目，因为它不伤身体，却能使人体各个部位都能接触到运动的点。
运动完就要吃了，人到了一定年纪，胃也矫情起来了，吃得好不如吃的巧，什么叫吃的巧？就是食物越适合自己越好，而不是价格越贵，营养越高越好，下面这个食物，非常利于疏通血管，关键还不怎么花钱。
红薯
为什么说红薯有清理血液垃圾的功效呢？我们只要知道含有的元素就明白了，红薯中含有大量的黏液蛋白和钾元素，这两种成分可以稀释血管壁上的胆固醇硬化斑块，有效的防止血管硬化的发生，保持血管的弹性。
红薯中含有的胡萝卜素，是一种非常有效的抗氧化剂，可以清除血管中的自由基，防止氧化的蛋白沉淀在血管壁上。
所以凭借这两点功效，中老年日常生活中都应该吃些红薯，能做到每日一食最好，为了自己的健康，明天就上菜市场买点回来吃吧。
珠宝养健康，手串来帮忙
宝玉石类手串
紫牙乌、松石
紫牙乌属石榴石家族，被誉为女人之石，它的颜色浓艳、纯正、光泽感强。且价格在石榴石家族中不算太贵，入手很划算。
紫牙乌具有改善人体血液的功效，长期佩戴紫牙乌可以促进血液循环，增强血液的恢复能力，改善女性的血管毛病。
松石在中国是比较流行的文玩类珠宝，可以随着佩戴被养活玉化，松石最好的品种是高瓷蓝，光滑如镜，无瑕疵。
松石和其它玉石一样，具备对人体有益的微量元素，可化解淤血、降低血压，促进细胞再生，对血管有很大的补充作用。
木质类手串
海南黄花梨、黄杨木
《本草纲目》明确记载，海黄具有疏经活血、降血脂的作用，对血管中的淤血和沉淀物具有很好的清洗作用。
黄杨木的主要功能是祛风湿、活血，对关节疼痛、腰背劳损具有缓解的作用，很适合佩戴。
有机类手串
砗磲、红珊瑚
水晶类手串
黄水晶、钛晶