试问哪个人对自己的身高没有遗憾和怨念？再高个1、2、3、4、5cm就好了...都说二十三还能蹿一蹿，我都二十五了，不仅没蹿，好像还矮了一公分！
到了23，身高还能蹿一蹿？
骨骺线完全闭合，就很难长高了
只要骨骺线闭合，就说明我们的长骨（四肢里的骨头）已经停止生长，已经失去了自然长高的能力。
但是，每个人骨骺线闭合的时间都不一样，有的人闭合得早，在16~18岁就闭合了，有的人闭合得晚，在19~24岁才闭合。
所以，成年了也不要灰心，说不定你就是那个闭合得晚，还能再蹿一蹿的人呢？
成年后狂喝牛奶，还能长高吗？
比起长高，更会让你长胖
牛奶里的钙含量的确非常高，而且以脂溶性钙为主，很容易被人体吸收；除此之外，牛奶里氨基酸种类特别丰富，能够满足我们对于蛋白质的需求。
但人每天对钙吸收量是一定的，狂喝牛奶会导致热量摄入过多，还没等长高，倒是会先长胖。而且，有些乳糖不耐受的人喝了牛奶后，反而会造成腹胀、腹泻。
想通过喝牛奶补充钙、蛋白质的话，可以每天喝350～500毫升，最多也不要超过1000毫升。
补充钙、维生素D呢？
生长激素不够，补钙也没用…
长高就像是盖高楼，钙就像是我们盖高楼用的砖，而生长激素，就像是楼的设计图纸。
只有在生长激素充足，骨骼需要生长的时候，补钙才能帮你长高。在没有设计图（生长激素）的情况下，砖（钙）只能堆在一块儿（让骨头的密度增大），成不了房子。
练瑜伽纠正“脊柱侧弯”，能长高？
如果是肌肉导致的，可能管用…
练瑜伽能放松肌肉，能够纠正“脊柱两侧肌肉发展不平衡”导致的脊柱侧弯；但是对于遗传因素导致的脊柱侧弯，或者是脊柱两侧生长速度不平衡导致的脊柱侧弯，瑜伽就无能为力了。
吃增高药、穿增高鞋……
都不能让你长高
有很多商家号称自己的增高药是“国外最新生长素”，可生长素是处方用药，是不允许做广告的，这些广告里的都是虚假产品；还有些增高鞋，说是脚下能发射脉冲，让人长高，就更不靠谱了。
真的想确定自己是否还能长高，最好去医院做骨龄测试，看看骨骺线是否闭合，在医生的指导下安全地增高吧。