1、做俯卧撑的时候用拳头做，每天用拳头击打墙面，刚开始的时候可以适当的轻一点，每天加大一点力度时间久了你的拳锋就会张茧子，大概持续个半年就看到效果了记住俯卧撑和你击打的墙面一定要硬的，砖墙，土路最好，主要还是；双手可能会逐步损失手指的灵活性及手指的优雅 毕竟一双优雅灵活的手 才更适合现代社会 练拳头硬不推荐打沙袋 初练易破皮 练久了骨头也不硬 呵呵 练不到骨的 沙袋适合练拳感 这是另一个话题了 麻烦采纳，谢谢。
2、首先先用拳头做俯卧撑，再次用拳头打击特质沙袋就是基本用纯沙的沙袋，接着可以打击大树力量开始不要大打击时注意拳锋的损伤，然后循序渐进加大力量，最后用盐水洗手麻醉拳头击打部能坚持两个月你会发现你手上厚厚一层茧子；怎样把拳头练得非常硬1 1打千层纸 把千层纸挂在墙上面向千层纸一臂远，正面站立，两拳 交替击打一开始拳头硬度较差，千层纸的厚度要够厚，随着拳头硬度的增长，千层纸越用越薄但也不要太薄，毕竟拳头永远；很简单你每天对着墙壁打由轻到重，1个月后你手应该很硬，我就是这样的然后你每天握手20至30次，2周左右，你能单手握拳的时候，会有骨骼的啪啪啪声音，个人小时候就是这样的 记得采纳；方法多的是，在垫了书地面上拳头做俯卧撑，打沙袋，打千层纸等等如果你练过拳，推荐的方法是用你学的武术的技法，用拳头打沙袋，沙袋用麻袋装粗砂子，别用细砂子，如果没有沙袋，就用报纸叠起来，叠出大概15厘米厚；变硬的话可以做拳式俯卧撑，或者用拳在自己能忍受的范围内去砸小臂，小腿，或者墙面，拳骨经常受撞击，骨质密度会变大，变结实，拳面就会变硬 打拳威力的增长除了力量增长外，还与动作有关，出拳时要扭腰转胯，多练习空；拳卧撑+打沙袋完全可以练到你说的打爆木板不伤手的程度，但是贵在坚持，受不得痛，吃不得苦，还想练硬拳头怎么可能，即便给你一副坚硬的拳头，没有坚韧的意志，打出去的拳照样软弱无力，练武磨练的不仅仅是一个人的。
3、让拳头变硬的方法，可以通过两个动作进行强化训练1拳头俯卧撑这会直接提高拳面的硬度，并且俯卧撑的训练会对于推力肌群的力量提高很有帮助需要注意的是，做这个动作的时候一定要注意循序渐进的进行训练，一般人的拳面；1增加拳头硬度最快的方法是佩戴拳锋凝胶 所有职业拳手都会在护手带内加上拳锋凝胶 2其次通过拳卧撑练习来达到用拳头做俯卧撑强化你的手腕和拳面的硬度这个需要时间来训练特别注意，有些人直接在硬地上练习，时间长了。
4、1打千层纸把千层纸挂在墙上面向千层纸一臂远，正面站立，两拳交替击打一开始拳头硬度较差，千层纸的厚度要够厚，随着拳头硬度的增长，千层纸越用越薄但也不要太薄，毕竟拳头永远也不会比墙壁硬2做拳卧；坚持每天早晨打沙袋！先是软点的，慢慢打硬的！不过最利害的是泰拳的训练方法先打竹竿，再到打树，再到墙！不过这是个变态的训练，本人不支持用！坚持打沙包很有用的，本人也练过。
5、我是一名退伍特战队员用我们新兵连的一种方法就可硬让你的拳头变硬，既不用打沙袋也不需要做拳卧撑只需要一段绳子和一棵树或者柱子以树为例把绳子缠到树上多产几圈缠紧OK了打吧每天多打几次两月你的拳。
6、1打千层纸2把千层纸挂在墙上3面向千层纸一臂远，正面站立，两拳交替击打4一开始拳头硬度较差，千层纸的厚度要够厚，随着拳头硬度的增长，千层纸越用越薄5但也不要太薄，毕竟拳头永远也不会比墙壁硬6；其实拳头变硬的另一种方法是让拳头的感觉降低，您可以通过打沙袋，等方法，如果没有条件拳击墙壁每天10分钟，一个月以后可以适当加强强度，这样拳头的感知疼痛的神经就会不那么敏感，相对拳头也会比平常人硬。