通过活动性训练热身练习和辅助工作帮助防止受伤训练项目包括拉绳面肩部肌肉训练反向弯曲腿四种颈部肌肉锻炼方法和颈部旋转训练橄榄球需要更多的设备，运动员必须做好充分的准备如果他们不能做好充分的准备，他们就不。
如果说篮球中身体对抗是保证技术的发挥，那么橄榄球就是纯正的身体对决橄榄球没有那么多的技术，就拿将球保护在身体内，利用身体与对手进行碰撞，看到橄榄球运动员的肌肉，才明白什么是“非人类”詹姆斯 在NBA当中，詹姆斯的。
卡尔·马龙很注重自己的身形管理，退役后的他依然坚持训练，肌肉与之前没有任何区别橄榄球运动员 很多球迷认为NBA球星的身材已经够强壮了，但是大家再看看橄榄球运动员的照片就真正明白了什么才叫做强壮橄榄球比赛也是非常激烈。
如果是韦德，本华莱士，霍华德这样的身体流，他们肌肉更是可怕，甚至可以媲美健美运动员不过NBA球星再强壮，跟橄榄球运动员比起来差距还是很大詹姆斯身体够好了吧，206身高巅峰240斤左右他一身都是肌肉，没有多余的。
锻炼肌肉群和骨骼橄榄球运动能锻炼人体所有主要的肌肉群，跑动锻炼了下肢，投球争抢，则锻炼上身和核心力量此外，球场上的对抗不同于健身房举铁的是，能够很好地发展身体的爆发力，同时也是强健骨骼的有效手段锻炼灵敏。
不过，要论体坛中肌肉最强，NBA球星们在那些橄榄球运动员面前可不够格，只能甘拜下风如图 本华莱士的球技其实着实一般，只不过是一名蓝领内线但他能够四次获得DOPY，就是靠的这身强壮的肌肉，能够在强对抗时不落下风。