1、14多吃黄瓜草莓西红柿桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力15充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手16少抽烟少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩；原先很白，晒黑的，很好办，只是需要时间慢慢修复不要用那些马上就白回来的产品，不安全你现在就白天做好防晒，每隔两三个小时就喷一些防晒喷雾其实就是晚上修复，多补水，用些晒后修复的面膜；自然环境伤皮肤罪魁罪魁是紫外线，它刺激皮肤中的玄色素，诱发斑点等皮肤病变，即使是阴天，紫外线也依然强烈紫外线可造成皮肤变黑老化产生皮肤皱纹人类皮肤对紫外线的反应，在急性反应方面为造成皮肤发红晒黑反应及。
2、不知道你说的是哪部分的皮肤，还是给你两个建议少穿白色衣服 练瑜伽，做有氧运动；如果以前在太阳下不涂防晒霜，也没有进行过晒后修复，也没有做过其他补救措施如果以前涂了防晒霜，不过没有进行过修复工作或者之前也涂防晒霜，也有晒后修复还是变黑了，那么都是可以变白的，不过时间长短就不一样了；防晒隔离霜膏之类的东西也要用但是要吃点可以美白的东西牛奶啊蜂蜜，珍珠粉等等也要时常买点美白的面膜来敷脸或自己DIY点美白的面膜也可以或口服VC VE 叶酸等药品也可以起到美白 的作用；介绍你几个美白的小偏方，很有效，我自己也在用光靠吃的话还不够的，要内服外敷1牛奶美白准备一小杯鲜奶，夏天的时候，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的，会更舒服用蒸气蒸脸，将化妆棉吸满鲜奶，敷在。
3、可能是你用的化妆品不合适或者平时抹的油不好！如果你要是化妆的话，一定要卸妆！不然会使皮肤 变粗！平时要注意休息，别熬夜，多喝水，多吃水果；1用洗米的第2道水洗脸，早晚各一次保证5天后你的皮肤会是雪白学白滴，而且水嫩水嫩滴呢 2每天早晨用豆腐摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部会变得很滋润 3如果前夜用洗面奶洗了脸，第二天早晨就不要再用了，因为。
4、天生白后天变黑了说明自己的日常的保养和防晒做的不是很好你可以有多注意护肤，饮食作息规律一些，再加上日常的一些防晒，经过一段时间应该还是可以恢复到往日的白皙的；当然可以变回来了如果想恢复的快些，就要注意休息了，早睡早起永远是护肤最关键的晚上最好不要超过十一点睡觉如果有可以的话，每隔两天用牛奶敷一次脸不错，当然不是让你用整盒牛奶，只要用喝剩的就行了首先把脸。
5、电脑应该对皮肤有点影响，你最好离电脑远点，并且淘米水洗脸能变白 1每天淘米的时候，扔掉第一次淘米水，留下第二次及第三次的淘米水，放置一会儿让它慢慢变澄清，取上面的清水部分来洗脸，下面部分用来做面膜，脸可以变得；遗传因素雀斑很多都是是常染色体显性遗传月经周期雀斑也有与月经周期有关，女人比男人更容易有雀斑日晒因素主要是阳光紫外线照射对肌肤的伤害，会使黑色素分泌沉淀，夏季在紫外线照射下，雀斑的颜色就会加深，要做好。
6、方法一 1把醋和盐用水溶解，比例是大概水白醋盐=931，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，如果要多擦个一两次也没问题啦，效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了 2用草莓炸成汁，放上；应该是体内有毒素，多做运动，可以尝试晨跑，多流点汗，排出毒素后就变白啦我就是越出汗越白。