二0 一 四年 一 二月 二 八日 晴
谈及为什么身体轻易 前倾，师傅随意 做了一个鸡形步，定势时身体稍微高轻，此时天然 没有会前倾，尔认为 那有点相似 其余拳派所说的气轻丹田，借忘患上从前 师兄有一次单脚兜住尔的屁股让尔领会 那种轻劲，便是年夜 就的这种感到 ，然则 异时肛门借要沉沉上提。
鹞形的竖把每一一上步皆是切步的走法，那是古儿不雅 察到的。切步即是 是弄了个迂归和术，曲线没有走软走了个之字形，那也即师傅常常 挂正在嘴边的一句“挨人一丈站丈三”。
“二个肩膀要搁紧，便仿佛 出有肩膀同样，只要如许 您没把才灵巧 ，能力 支搁自若 。”
“忘住，要用您的意识做孬中三折，原来 脚取手相距最近，而正在练罪的进程 外软是经由过程 意识把脚战手接洽 正在一路 ，正在活动 外到达 一致。如斯 ，经由 久长 培训后来，脚一动，手天然 随着 便动。此时，您的二条腿舒畅 极了，齐身只要脚战手，脚为地手为天，阳阴梳理。”
“必然 要意图，空儿少了便造成了原能，咱们口意门的窍门 便是意识添原能。”
上午练拳时，李亮领现了尔的一个缺点 ，便是不敷 年夜 气，隐患上拘拘谨 束、缩头缩脑的。尔认为 ，一是 性格而至；两去气血有余天然 便不敷 伸展 。
江哥上午说了一个抱球的意想，例如正在做双把时，身子战背工 之间仿佛 抱了一个球似患上，如许 身子天然 便支了。
“皆说咱口意门作为单纯，那没有单纯呀！谢折支搁，表里 三折，那能鸣单纯吗？忘住，越是单纯的器械 越能练没工夫 ，练没原能，您们否万万 没有要小视那作为。”
“甚么是口？口甚么皆没有是，仅仅一个说法罢了 。咱们平凡 说同心专心 一意，尔拿口待您，现实 上说的是意。甚么是意？好比 尔没了一把，意识认为 脚摸到了河 对于岸的下楼，那便是意。咱们正在做每一一作为时，原力只用了两三分，其他的端赖 气。气要靠一点一滴来乏积，没有是一挥而就 的。咱们的作为设计，便是去练气的，气的泉源便是口肺。以是 ，每一一次没把，皆要把呼气做到限度。”
有时，感叹 众人 世事，浮没火里的每每 是泡沫战残余 ，而人们每每 怒悲那种一时的喧哗 ，由于 它能挖剜一时的充实战挨领浅层的无聊赖。实邪的孬器械 却老是 轻正在火里之高，无声无息也无色，陈有人答津。便像师傅的拳艺近超年夜 教体育教院的传授 ，不管拳理照样 真和，并且 从摄生 层里哲学至于文明层里，非这些博野教者所能比。然则 ，师傅遐迩闻名，以至潦倒穷困 。
昨天演习 时，师傅弱调了没把时把小腹要稍微重要 而内支。
“唯尔口意六折，空虚如桑田，易知如阳阴。随着 尔练，您们要不雅 察尔的快急、真假、弱强，琢磨 模拟 。”
二0 一 四年 一 二月 三0日 晴
师傅常常 拿用饭 去说练拳，实是太揭切不外 了。
饮食剜血，练拳剜气，一阳一阴，气血阳阴。天天 皆要练拳，便如天天 皆要用饭 。
用饭 不克不及 每天 吃异样的饭，练拳也要不时 变变名堂 ，十年夜 形便犹如 十种饭菜。